엄마 심리 수업
<윤우상> 저 | 심플라이프
- 2019-05-30
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엄마들이 자녀를 키우면서 갖는 다양한 감정과 심리적 기제, 즉 불안, 죄책감, 열등감, 상처, 걱정, 의심, 분노 등이 평소 아이에게 어떤 영향을 미치는지 알려주고, 특히 미처 눈치채지 못한 엄마 무의식을 심도 있게 파헤쳐, 엄마가 자신의 핵심 감정을 알아채고 다뤄 아이에게 좋은 영향을 끼치도록 돕는다.
특히 잘못될까 뒤처질까 조바심 나는 불안, 감기조차 내 탓이라며 미안해하는 죄책감, 옆집 엄마만 만나면 시작되는 비교와 열등감, 직장 맘들의 고충과 상처, 전업 맘의 역할 변화, 불확실한 아이 미래에 대한 의구심, 아이를 키우며 생기는 자연스런 화와 분노 등 주요 감정과 그 영향력을 심층적으로 다루고 있다.
30년 경력의 정신건강의학과 전문의. 중앙대학교 의과대학 졸업. 의학 박사. 아름다운 공원 같은 자연친화적 병원 <밝은마음병원> 대표 원장이다. 뛰어난 사이코드라마 전문가로서 EBS, tvN 등에 출연했으며 20년 넘게 1,000명 가까운 사람을 만나 상처 입은 마음을 어루만지고 치유해왔다. 한국 사이코드라마소시오드라마 학회 회장을 역임했으며 지금도 매년 수백 명의 관객이 참여하는 심리치유드라마를 기획해 즉석에서 치유 과정을 보여주는 연출자 겸 수련 감독으로 활동하고 있다. 오랫동안 ‘엄마 심리학 특강’을 해왔고, 일반인을 위한 ‘정신 건강 분석’ 강연도 하고 있다. 시간 나는 틈틈이 글을 쓰고 강연을 한다.
이 책은 그동안 진료실과 현장에서 만난 엄마들의 상담과 치유 경험을 바탕으로 대한민국 엄마들의 고민을 ‘엄마 심리’와 ‘무의식’을 이용해 풀어냈다. 온전한 사랑을 주면서도 “이게 맞나” “내가 잘하고 있는 걸까” 헷갈리는 엄마들, 소신 있게 키우고 싶지만 옆집 엄마들 목소리에 흔들리고 불안한 보통 엄마들이 과도한 책임감과 죄책감을 내려놓도록 돕는다. 수많은 부모이론과 교육관이 범람하는 요즘, 엄마와 아이의 자존감을 끌어올려 ‘엄마는 당당해지고, 아이는 행복해지는’ 흔들림 없는 교육 철학을 제시한다. ‘세상의 모든 엄마는 그 자체로 위대하다’는 확고한 믿음으로 이 책을 썼다.
?프롤로그: 아이에게 주는 사랑, 약일까 독일까
1부 엄마의 무의식
1. 자녀 교육의 비밀 코드를 찾아라
?아이를 바라보는 엄마의 두 마음
?엄마 무의식 속 두 가지 비밀 코드
2. 엄마의 무의식 들여다보기
?나도 모르는 내 생각
?의식, 전의식, 무의식
?사이코드라마로 보는 엄마 심리
?투사: 엄마 심리학의 핵심
★ Tip?내 마음 알아채기: ‘관찰자 나’
3. 내 아이에게 문제가 생겼다면!
?내 아이 속에 누군가 숨어 있다
?소심하면 자존감이 낮을까
?기질은 하늘이 준 ‘생존 기술’
?아이는 입말이 아닌 맘말을 듣는다
?기질은 자발성이다
?내향성과 외향성의 기준
?남들은 잘 모르는 내 모습
?오토다케 엄마의 첫마디
?아이를 살리는 ‘1도의 법칙’
★ Tip?문장 완성 검사
2부 엄마의 초자아
1. 나는 어떤 엄마일까
?내 안에 세 사람이 있다
?세 사람의 갈등, 엄마는 괴롭다
?초자아 엄마의 특징
?완벽한 엄마: ‘넌 왜 이 모양이니?’
?가혹한 엄마: ‘잘못하면 벌을 받아야지’
?아이의 영혼을 망치는 엄마의 위험 행동
?체면 엄마: ‘남들이 어떻게 보겠어’
★ Tip?내 아이의 자존감은 몇 점일까?
2. 엄마의 ‘ 자아 이상 ’이 아이에게 미치는 영향
?내 아이가 사라졌다!
?초자아도 유전된다
?“포기했다”는 말을 듣는 자녀의 심리 상태
?내 아이를 되찾는 혁명
?빈틈 엄마가 되어라
?이드 엄마의 특징
★ Tip?나는 초자아 엄마일까, 이드 엄마일까?
3부 엄마의 욕망
1. 아이가 보내는 위기 신호
?욕심은 어디로 숨어들까
?엄마와 아이의 욕심 조합이 중요하다
?엄마 욕심 뒤에 숨은 네 가지 욕망
?욕망의 아바타가 된 아이
?가면 우울증에 걸리는 아이들
?아이가 보내는 신호 감지하기
?혀 깨물고 참는 연습
★ Tip?혀를 깨물어라!
2. 엄마로 살 것인가, 여자로 살 것인가
?가장 강력한 페르소나, 엄마
?전업 맘의 고민과 역할
?코칭 맘의 위험성
?매니저 엄마가 되는 과정
?엄마력과 아이력의 상관관계
?독서 코칭의 득과 실
?아이를 놓아주는 연습
?헬리콥터 맘의 두 가지 특징
?엄마에게 꼭 필요한 힘
★ Tip?개방형 코치와 폐쇄형 코치의 차이
4부 엄마의 죄책감
1. 엄마 죄책감의 뿌리를 찾아서
?“내 탓인 것 같아요” 미안한 엄마
?태교를 잘못해서?
?문제 아들의 속내
?죄책감은 자기 위안이다
?못난 엄마, 자격 없는 엄마의 실체
?죄책감 엄마의 비극
?죄책감을 떨치는 방법
?나, 이대로 괜찮은 엄마
?아이에게 정이 없는 엄마
?모성애에 대한 그릇된 고정관념
?자격 없는 엄마는 없다
★ Tip?나는 몇 점짜리 엄마일까?
2. 버려야 할 세 가지 육아 신화
?‘생후 3년’이라는 낙인
?애착 이론에 대한 오해
?애착 이론에 갇히면 생기는 문제
?아이의 초기 기억, 저마다의 우주
?태교, 생후 3년, 애착 이론의 허상
★ Tip?세 가지 결정론에 얽매이지 않는 법
5부 엄마의 불안
1. 공부 불안 : 종목을 바꿔라
?“뒤처질까 봐 불안해요”
?공부는 정말 습관일까?
?사교육을 거부한 엄마들의 불안
?공부를 포기할 수 없는 이유
?공부에서 자발성으로, 종목을 바꾸자
?결국엔 자발성이 이긴다
★ Tip?공부를 우선하는 자녀를 위한 팁
2. 안전 불안 : 접속을 끊어라
?“연락이 안 되면 너무 불안해요”
?안전을 위해 친 울타리가 아이 불안을 키운다
?걱정이 감시로, 감시가 구속으로
?접속을 끊으면 불안도 끊어진다
?불안할 때마다 필요한 주문
★ Tip?아이와 연결을 끊는 훈련
3. 비정상 불안 : 정상의 기준을 바꿔라
?심리 검사, 받아야 할까
?심리 검사 후 벌어지는 일들
?학습·성격·심리 검사의 한계
?내 아이는 정상일까, 평균일까
★ Tip?심리 검사, 이렇게 하자
6부 엄마의 상처
1. 상처 있는 엄마는 문제 엄마일까
?엄마 상처 이론
?엄마 상처 이론의 문제점
?상처 없는 사람은 없다
?화를 못 참는 엄마의 무의식
★ Tip?1도의 법칙: 엄마 혁명의 시작
2. 아이는 엄마보다 강하다
?내면 아이는 고유의 색이다
?엄마가 괜찮아야 아이가 괜찮다
?에필로그: 내 아이를 살리는 작은 혁명
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