À¯ÇØÇÑ °Íµé¿¡ µÑ·¯½ÎÀÎ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼µµ
À¯ÀÏÇϱ⿡ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¡®³ª¡¯¶ó´Â ½Ä¹°À» °¡²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
¾Æ½Ã¾Æ, À¯·´ 12°³±¹ µ¶ÀÚ°¡ »ç¶ûÇÑ [1cm ½Ã¸®Áî] ±èÀºÁÖ ÀÛ°¡¿Í
¼¼°èÀûÀÎ ÀÏ·¯½ºÆ® ÀÛ°¡ ¿ö¸® ¶óÀνº°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¡®¼¿ÇÁ°¡µå´×¡¯ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
³¡³¯ ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Äڷγª »çÅÂ, â¹Û ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í ´«¿¡ ¸ÕÁö °°Àº »ç¶÷, ³ª¸¦ ¾Ë°Å³ª Àß ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ °Ç³×´Â »ÏÁ·ÇÑ ¸», ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ½Ç¼ö·Î ³ª Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÀÚÃ¥°ú ½Ç¸ÁÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ³ª³¯µé. ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Èûµç ³ª¸¦ ¸ð¸¥ ôÇÏ°í ³»¹ö·ÁµÎ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¹°À» µ¹º¸°í °¡²Ùµí Áø½ÉÀ¸·Î ³ª¸¦ µé¿©´Ùº¸°í µ¹º¸´Â ÀÏÀÌ´Ù. À¯ÇØÇÑ °Íµé¿¡ µÑ·¯½ÎÀÎ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ÀλýÀÇ Ä¿´Ù¶õ °á½É ´ë½Å, ¸ÅÀϸÅÀÏ ³ª¸¦ °¡²Ù´Â ¡®¼¿ÇÁ°¡µå´×(Self Gardening)¡¯À» ½ÃÀÛÇÏÀÚ.
´ç½ÅÀÇ ¼¿ÇÁ°¡µå´×À» À§ÇØ µÎ ¸íÀÇ °¡µå³Ê°¡ ¹¶ÃÆ´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ, À¯·´ 12°³±¹ 100¸¸ µ¶ÀÚÀÇ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀº [1cm ½Ã¸®Áî]ÀÇ ±èÀºÁÖ ÀÛ°¡, ±×¸®°í ·±´ø ¹Ú¹°°ü ¡®À£ÄÄ ÄÝ·º¼Ç¡¯ Àü½Ã, ÇϹöµå ´ëÇРâÀÇ·Â °È ÇÁ·Î±×·¥ ¡®ÇÁ·ÎÁ§Æ® Á¦·Î¡¯ Âü¿© ÀÛ°¡ ¿ö¸®¶óÀνº(Worry Lines)°¡ ±¹°æÀ» ³ÑÀº Äݶ󺸷Π¸¸³µ´Ù.
¡º³ª¶ó´Â ½Ä¹°À» Å°¿öº¸±â·Î Çß´Ù¡»´Â ÅëÂû°ú °ø°¨À» ÁÖ´Â ±Û, ±×¸®°í âÀÇÀûÀÎ ±×¸²À» ÅëÇØ Çѹøµµ »ý°¢ÇØ º¸Áö ¸øÇß´ø »õ·Î¿î ½Ã¼±°ú âÀÇÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î À§·Î¸¦ °Ç³Ù´Ù. °¡·É, ³ª ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ Á» ´õ ½Ã°£À» ³¶ºñÇϱ⸦ ±ÇÇÏ°í, ¿ï±â¿¡ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ Àå¼Ò¸¦ ¹¯°í ´«¹°°ú ¿ïÀ½À» ºñ¿ö³» ´Ù½Ã ¸¶À½ÀÇ ±âƲÀ» ¸¶·ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÆÛ½º³ÎÄ÷¯Ã³·³ ÆÛ½º³Î ´Ü¾îÀåÀ» ¸¶·ÃÇØ ´õ ³ªÀº ³»¸éÀÇ ³ª¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾È³»Çϸç, ÁöÄ£ ÇÏ·ç ³¡¿¡ »þ¿ö¸¦ ÇÏµí ½É¸®Àû »þ¿ö¸¦ Á¦¾ÈÇÏ°í, À¯¸íÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ ³ª ½º½º·Î¸¦ ÀÎÅͺäÇÒ ±âȸ¸¦ ¸¶·ÃÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» Àдٺ¸¸é ÈÕÇß´ø ³» ¸¶À½ÀÇ º£¶õ´Ù¿¡ ³ì»öÀÇ ½Ì±×·¯¿î ½Ä¹° ÇÑ ±×·ç, ¹Ù·Î ¡®³ª¡¯¶ó´Â ½Ä¹°ÀÌ »õ¼øÀ» ½ÏÆ·¿ì´Â °É ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. À¯ÇØÇÑ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ °¡¸¸È÷ ¿õÅ©·Á ÀÖÁö ¸»°í ÀÌÁ¦ºÎÅÍ Çϳª¾¿ ³ª¿Í ³» ÀÏ»óÀ» °¡²Ù´Â ¼¿ÇÁ°¡µå´×À» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ°í ³ª¿¡ ´ëÇØ ´õ ¾Ë¾Æ°¡¸ç, À¯ÀÏÇϱ⿡ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¡®³ª¡¯¶ó´Â ½Ä¹°À» Å°¿ö³ª°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¼¿ÇÁ°¡µå´×Àº ÀÛÁö¸¸ ±×·¸°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ¿©Á¤ÀÇ ³¡¿¡¼ ÀÌ·¸°Ô À̾߱âÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡°ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀº ÈÄ ÇÑ ±ÇÀÇ ³ª¸¦ °®°Ô µÇ¾ú´Ù¡±°í.
Prologue ¡®¼¿ÇÁ°¡µå´×¡¯ÀÇ ½ÃÀÛ
Step 1. ¾¾ »Ñ¸®±â
³ª´Â ¾î¶² ¾¾¾ÑÀÎÁö ¾Ë¾Æº¸°í ³»¸éÀÇ ½Ï Æ·¿ì±â
¼¿ÇÁ ¹ë·±½º
Åõ¸í¸ÁÅä »ç¿ë¹ý
½Ä¹°ÀÇ Èû_feat. ±â¿øÀü 2333³âÀÇ ·¹½ÃÇÇ
ÇÑ Á¶°¢ÀÇ ÄÉÀÌÅ© & ¿©À¯
¹ãÀÇ °¨Á¤, ¾ÆħÀÇ Á¡°Ë
²ÉÀÇ ¸»À» µè´Â ÇÏ·ç
³ª¸¦ ¾ËµÇ ³ª¸¦ ±ÔÁ¤ÇÏÁö ¾Ê±â
¸¶.»ó. Ä¡À¯¹ý
³ª¸¸ÀÇ Àå¼Ò Áöµµ
ÀÏ´Ü ÆîÃĺ¸¡®±æ¡¯
Ⱥ´ °°Àº »ç¶÷
¿À´Ã ±âºÐÀÌ ¾î¶§¿ä?
°¡µå´×, ¼¿ÇÁ°¡µå´×
³» ¸öÀ» »ç¶ûÇÏÁö ¾Ê°í¼´Â ³ª¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ »ç¶ûÇÒ ¼ö ¾ø´Ù
ÀλýÀÇ °¡Àå Àû´çÇÑ ³ôÀÌ
¿ï±â¿¡ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ Àå¼Ò
³ª¸£½Ã½ÃÁòÀ̶ó´Â ÇÁ¸®Áò
´ç½Å¿¡°Ô ÇÏ°íÇ Àλç
ÇÑ ¼Õ¿¡´Â Ä¿ÇǸ¦, ´Ù¸¥ ÇÑ ¼Õ¿¡´Â ³ªÄ§¹ÝÀ»
Step 2. Àû´çÇÑ ¹° ÁÖ±â
ÀλýÀÌ ¹ö°Å¿ï ¶§´Â Ä¿´Ù¶õ °áÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ÅÀÏÀÇ ÀÛÀº ½ÇõÀ»
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í°ú ÁýÂøÇÏ´Â °Í
Æ´Æ´ÀÌ ½Ã°£ Ç÷º½ºFlex
Á¤¸®Çϱâ, ¾Ä±â, ´Þ¸®±â
»î°ú ¿©¸§¹æÇÐÀÇ °øÅëÁ¡_¹öŶ ¸®½ºÆ® ¸»°í ÀçŶ ¸®½ºÆ®
( ) ¾¾ÀÇ Çö¸íÇÑ ¼Òºñ »ýÈ°
¼¶¼¼ÇÑ ½Ã¼±
»îÀº Á¾ðýÀÌ ¾Æ´Ñ ȾüôÀ¸·Î È帥´Ù
»îÀº ÁÖ¾îÁöÁö¸¸ »îÀÇ ÁÖ¾î´Â ³ªÀ̹ǷÎ
ÆÛ½º³Î ´Ü¾îÀå
¾ÐµµÀûÀÎ ÇູÀº µå¹°´Ù_Çູ°ú ºÒÇàÀÇ ÀÏÀÏ ¶óÀÌÆ®±Þ ¸ÅÄ¡
À½¾Ç°ú ³ª¶û¸¸ ÀÖ°í ½Í¾î_¡®¿Ïº®ÇÑ ¼ø°£ ½Ã·´¡¯
³ª¸¦ ÀÎÅͺäÇÏ´Ù
¸¶À½ÀÇ ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ¹âÀ» ŸÀ̹Ö
µ¶¼¶ó´Â ¼¿ÇÁ°¡µå´×
Èú¸µÀÌ ÃæºÐÇÏ´Ù¸é ÀÌÁ¦´Â ų¸µ
°í¹Î »ó´ë¼º ¿ø¸®
½É¸®Àû »þ¿ö 2
Step 3. ½Ãµç ÀÙÀº À߶󳻱â
¹Ì¿öÇÏ´Â °Íµé·ÎºÎÅÍÀÇ ÀÚÀ¯°¡ ³ª¸¦ ÀÚÀ¯ÄÉ ÇÑ´Ù
¾ð¾îÀÇ ¹«¼ÒÀ¯
ÁÖ°üÀûÀ¸·Î ½ÈÀº ¸»µé_Â¥Áõ ÇÊÅÍ
¸¶À½ÀÇ ½ÃÂ÷
¡®³×°¡ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇØ¡¯¶ó´Â ¹ÎmeanÇÑ ¸»
¿ô´Â ôÇÏ´Â ÀÏ¿¡´Â ¿Ü·Î¿òÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù 1
¿ô´Â ôÇÏ´Â ÀÏ¿¡´Â ¿Ü·Î¿òÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù 2_¿ôÁö ¾ÊÀ» ÀÚÀ¯
ÀØÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÃæºÐÇÑ ½Ã°£
°ü°è·Î ÀÎÇØ ±«·Î¿ï ¶§ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ³× °¡Áö ÆÑÆ®
ÀÌºÒ ¼ÓÀÇ µ¶¼³
Áú¹® ¹ÞÁö ¾ÊÀ» ±Ç¸®
ħ´ë À§ÀÇ ÆòÈÁÖÀÇÀÚ
Èûµç ³¯Àϼö·Ï
ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù, ¾Æ´Ï´Ù, ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù, ¾Æ´Ï´Ù, ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù
¼Óµµ ¸ð¸£°í ¸»ÇÏ´Â ±× »ç¶÷¿¡°Ô_¸ðµç Àΰ£Àº ¿¸° °á¸»ÀÌ´Ù
Love your present, Live your present
´ç½ÅÀ» ¼º°¡½Ã°Ô ÇÏ´Â(±«·ÓÈ÷´Â) »ç¶÷ÀÇ ÀåÁ¡
´ç½ÅÀÌ ¸¸³ ±× »ç¶÷Àº ¾à±¹°ú ÆíÀÇÁ¡ÀÇ ¼Õ´ÔÀÌ´Ù_±×°Ç ³× À߸ø ¾Æ´Ï¾ß
³»°¡ ¸¶Æ®ÀÇ ºñ´ÒºÀÁöµµ ¾Æ´Ñµ¥
Step 4. ³ªºñ¿Í ¹ú, º°°ú Á¶¿ìÇϱâ
ÁÁÀº °ü°è´Â ³ªÀÇ ¼¼°è¸¦ ÇÑ »Â ´õ ÀÚ¶ó°Ô ÇÑ´Ù
³ªºñÀÇ ÃëÇâ
¹Ù´Ù À§ ÅÂ¾ç °°Àº »ç¶÷µé
¿ìÁ¤Àº ÀÚ¿¬½Ä
Listen & Speak
½½ÇÄÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â ¹æ½Ä
µµ½ÃÀÇ º¸È£»ö
¾Ç¸¶ÀÇ ÆíÁý
°ü°è´Â ¾Æ³¯·Î±×·Î 1
°ü°è´Â ¾Æ³¯·Î±×·Î 2
»ç¶÷ÀÌ ¸¸µç °Íµé·ÎºÎÅÍÀÇ À§·Î
¾ÆÇ °ÍÀÇ ÀåÁ¡
»îÀÇ ³ÐÀÌ
½ºÆäÀÎ °è´Ü À§
¸¶À½ÀÇ ¾ÈÀü °Å¸®
º¸³»´Â ¸»
È¥ÀÚÀÎ º°Àº º°ÀÌÁö¸¸
½ÃÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ µÇ´Â ¸»
¸¶Áö¸· ¸»ÀÌ ¸Ó¹«¸¦ °÷
Step 5. ´«¹°°ú ¹Ì¼¼¸ÕÁö ´Û¾Æ³»±â
¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¸ÕÁö¸¦ ´Û¾Æ³»°í ´õ À±±â ³ª´Â ³»°¡ µÈ´Ù
»îÀÌ ³¡³ °Í °°À» ¶§¿¡µµ
°¨Á¤À» °¨Á¤ÊüïÒÇÏ´Ù_Çູ ¿Ü¿¡ Áß¿äÇÑ °¨Á¤µé
¹«¾ðÙíåëÀÇ ÈùÆ®
ƼteaŸÀÓ, ¹ÌmeŸÀÓ
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àϸ¸ ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù Çصµ
¿ì¿ïÇÑ ³¯ ¿ì¸®´Â, ¿¹¼ú°¡°¡ µÈ´Ù
Ä«µå°ªÀº ÀϽúҷÎ, È´Â ÇҺηÎ
´Ã ±× ÀÚ¸®¿¡, ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÀÖ´Â °Íµé
»óóÀÇ °¡Ä¡
³ªÀÇ ½Ã¸¦ ´Ù½Ã ¾²ÀÚ_¸® Æ÷¿¥Re- poem
³ª¿Í »çȸÀû °Å¸® µÎ±â
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍµéÀÇ ¹«°Ô·Î
¸»À» Á¦´ë·Î ÇÏ´Â ¾î¸¥ÀÌ µÇ´Â ½º¹°ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ý_¾ÆÀν´Å¸ÀÎÀÇ Z¿¡ °üÇÏ¿©
¹Ù¶÷°³ºñ¶ó´Â º¯Ä¡ ¾Ê´Â »ç½Ç
¹Ì¸® ±¦Âú´Ù°í »ý°¢Çغ¸ÀÚ, ¾îÂ÷ÇÇ ±¦Âú¾ÆÁú Å×´Ï
À§·Î ¸ØÃã
³ªÀÇ °¡´É¼ºÀ» Àß ¾Æ´Â ÁõÀÎ
Step 6. ¾Ë¸ÂÀº °èÀýÀ» ±â´Ù¸®±â
Ȥµ¶ÇÑ °èÀýÀ» °ßµ®³»¸é ¹Ýµå½Ã ´ÙÀ½ÀÇ ¼ødzÀÌ ºÐ´Ù
±×·³¿¡µµ ´ç½ÅÀÌ °è¼Ó ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
µÎ·Á¿òÀº À§Ä¡ ¿¡³ÊÁö
ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Í°ú ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í
¾ÆÁÖ ±ä ½Ç³¹°°Àº Èñ¸ÁÀ̱⸦
¿Ö ³ë·¡¸¦ ¸ØÃç¾ß Çϴ°¡?
Æødz¿ì ¼Ó ¹öµå³ª¹«Ã³·³ ÇëŬ¾îÁ®µµ ÁÁ´Ù
»îÀÇ °¡º¿î ¹«°Å¿ò
º¹¼ö, ±×°Ô ¹ºµ¥?
ÇãºêµéÀÇ ¿©¸§
¸Ó¸®, ¾î±ú, ¹«¸, ±Í, ÄÚ, ÀÔÀ» À§ÇØ
³ë·¡¸¦ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù¸é
¡®Àڽš¯À» ¾ò´Ù
¾îµÒ ¼ÓÀ» Çì¸È ¶§ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé
¹Ù¶÷ÀÌ ¼¼Â÷°Ô ºÒ ¶§ ²É°¡·ç´Â À̵¿ÇÑ´Ù
¸¶Ä§³», ´ç½ÅÀÇ °èÀýÀº ¿Â´Ù
Step 7. µåµð¾î ²ÉÀ» ÇÇ¿ì±â
´©±º°¡¸¦ ÆÈ·ÎÀ×FollowingÇÏÁö ¾Ê°í ³ª ÀÚ½ÅÀ» ±×·ÎÀ×GrowingÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï
²Þ²ÙÁö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú¾Æ, ¶ó´Â °ÅÁþ¸»
³» ÀλýÀÇ ½Ã°£µé
¡®³»ÀϺÎÅÍ¡¯ÀÇ µ¿ÀǾî´Â ¡®À̹ø »ý¿¡´Â ¸»°í¡¯
³ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô º¹ÀâÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ±î!
³ª¿¡°Ô ÁÁÀº ¸», ³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¸»
ÆæÀ» Áã°í ÀÖ´Â »ç¶÷
ÃÖ°í ÀÌÀü¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °Í
¸¶Áö¸·±îÁö ±Í¿©¿î Àΰ£
¸ðÇèÀ» ¼±ÅÃÇϱâ
ÆÈ·ÎÀ× ¸»°í ±×·ÎÀ×Not Following, Growing
¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ±æÀ» °£´Ù
µ¿¹éÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿öÁú ¶§
ŸÀ̹ÖÀÇ ÀçÇؼ®
°¡Àå ºû³ª´Â ±æÀâÀ̺°
¼¿ÇÁ°¡µå´× INDEX