ȸ¿ø ·Î±×ÀΠâ

·Î±×ÀÎ ¸Þ´º

µû²öµû²ö! ½ÅÂø ÀüÀÚÃ¥

´õº¸±â

ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ÇϹöµå ȸº¹Åº·Â¼º ¼ö¾÷ : ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ¹ø¾Æ¿ô, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ¸àÅ» °ü¸® ÇÁ·ÎÁ§Æ®


ÇϹöµå ȸº¹Åº·Â¼º ¼ö¾÷ : ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ¹ø¾Æ¿ô, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ¸àÅ» °ü¸® ÇÁ·ÎÁ§Æ®

<°ÔÀÏ °¡Á©> Àú/<¼ÕÇö¼±> ¿ª | Çö´ëÁö¼º

Ãâ°£ÀÏ
2021-05-31
ÆÄÀÏÇüÅÂ
ePub
¿ë·®
29 M
Áö¿ø ±â±â
PC
´ëÃâÇöȲ
º¸À¯3, ´ëÃâ0, ¿¹¾àÁß0
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼³Ä¡°¡ ¾ÈµÇ½Ã³ª¿ä? ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿ ¼³Ä¡
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¡°±×·¡¼­ ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¾î¶»°Ô Å°¿ì´Â °ÅÁÒ?¡±
Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â 18°¡Áö ȸº¹Åº·Â¼º ÈÆ·Ã

¡°ÇϹöµå ÃÖ°íÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Àü¹®°¡ÀÎ °ÔÀÏ °¡Á© ¹Ú»ç´Â ´ç½ÅÀÌ ¾î¶² ÀλýÀ» »ì¾Æ¿Ôµç »ó°ü¾øÀÌ È¸º¹Åº·Â¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °¡Àå ÀûÈ®ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.¡±
- ¸¶¼È °ñµå½º¹Ì½º(¼¼°è ÃÖ°íÀÇ °æ¿µ ÄÁ¼³ÅÏÆ®, ¡ºÆ®¸®°Å¡», ¡º¸ðÁ¶¡» ÀúÀÚ)


À̸¥¹Ù ¡®Á¶¿ëÇÑ Çл졯ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. Äڷγª19 ÀÌÈÄ À§±â¿¡ ³»¸ô¸° »ç¶÷µéÀÌ Á¶¿ëÈ÷ ¼³ ÀÚ¸®¸¦ ÀҾ´Ù. ƯÈ÷ ½º½º·Î ¸ñ¼ûÀ» ²÷´Â û³âµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Åë°è¿¡ µû¸£¸é 20~30´ë ¿©¼ºÀÇ ÀÚ»ì½ÃµµÀÚ ºñÀ²ÀÌ °¡Àå Å« Áõ°¡¼¼¸¦ º¸ÀδÙ. °í¿ë À§±â¿Í °æÁ¦Àû ºÎ´ã, Æø·Â°ú ¹üÁË, Áúº´°ú »ç°í µîÀÌ ÇÏ·ç ÀÌƲ ¹®Á¦´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, Äڷγª19 ÀÌÈÄ »ç»ó ÃÖ´ë·Î ½É°¢ÇÑ ¼öÁØ¿¡ À̸£·¶´Ù. ±×·¡¼­ ¡®Äڷγªºí·ç¡¯¿¡ ÀÌ¾î ¡®Äڷγªºí·¢¡¯À̶ó´Â ½ÅÁ¶¾î°¡ ³ª¿Ã ¸¸Å­ ¿ì¿ïÁõ, °øȲÀå¾Ö, ¼ö¸éÀå¾Ö µî Á¤½Å°Ç°­ÀÇ Àû½ÅÈ£¸¦ µå·¯³»´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
Áö±ÝÀº ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù »îÀÇ ¹æ¿ªÀ» À§ÇÑ ¡®¸¶À½¹é½Å¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±â´Ù. Äڷγª19 »óȲÀ̳ª »çȸ±¸Á¶Àû ȯ°æÀ» ´çÀå ¹Ù²Ü ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸, ±× ȯ°æÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ³»¸éÀÇ Åµµ³ª °üÁ¡Àº ÃæºÐÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡ µû¸¥ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê°í ¿ª°æ°ú ½Ã·ÃÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¸àÅ»ÀÇ ÈûÀ» ¡®È¸º¹Åº·Â¼º¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ºñ¹üÇÑ Æ¯Á¤ÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀáÀçµÇ¾î ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸®°¡ ±× ÈûÀ» ²¨³» ¾²´Â ¹æ¹ý¿¡ °üÇØ µû·Î ¹è¿ìÁö ¾Ê¾ÒÀ» »ÓÀÌ´Ù.

ÇϹöµå ÃÖ°íÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Àü¹®°¡ÀÎ °ÔÀÏ °¡Á© ¹Ú»ç´Â °­µµ ³ôÀº ¾÷¹« ȯ°æ¿¡¼­ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõ, ¹ø¾Æ¿ô¿¡ ºüÁø ÀÇ»çµéÀ» »ó´ë·Î ÀÌ È¸º¹Åº·Â¼º ¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇØ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´Ù. Áö±Ý±îÁö 500¸íÀÌ ³Ñ´Â ÀÇ»çµéÀÌ ±×ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í ³»¸éÀÇ À§±â¸¦ ±Øº¹ÇØ ÀÚŸ°øÀÎ ¡®ÀÇ»çµéÀÇ Àǻ硯·Î ºÒ¸°´Ù. ±×µµ ¾î¸° ½ÃÀý °¡Á¤ Æø·ÂÀÇ ÇÇÇØÀÚ·Î Èûµç ½Ã±â¸¦ º¸³ÂÁö¸¸ ȸº¹Åº·Â¼º ÈÆ·ÃÀ¸·Î °íÅëÀ» ±Øº¹Çس°í, À̸¦ °è±â·Î Èû°Ü¿î ½Ã°£À» º¸³»´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½¿¡ ¡®ÆòÁ¤½É¡¯À» ¼±¹°ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ Ã¥¿¡¼­ °¡Á© ¹Ú»ç´Â dzºÎÇÑ °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶À½ ±ÙÀ°À» 6°¡Áö Å°¿öµå(´ëÀΰü°è, À¯¿¬¼º, ²ö±â, ÀÚ±âÁ¶Àý, ±àÁ¤¼º, Àڱ⵹º½)·Î ¸íÄèÇÏ°Ô Á¤¸®Çß´Ù. Á÷Á¢ »ó´ãÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¸ç µ¶ÀÚ°¡ Àڱ⠻óȲ¿¡ Á÷Á¢ Àû¿ëÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. Çмú¿ë¾î »ç¿ëÀº ÃÖ¼ÒÈ­Ç쵂 ÀÇÇÐ, ½É¸®ÇÐÀÇ ÃֽŠ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ È¸º¹Åº·Â¼ºÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ÈûÀ» ´À²¸º¸µµ·Ï Çß´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥Àº ½Ç¿ëÀûÀÌ´Ù. ¸í»ó, ³ú°úÇÐ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐ, °¨¼ºÁö´É µîÀ» È°¿ëÇÑ ¡°18°¡Áö ȸº¹Åº·Â¼º ÈƷùý¡±Àº Áö±Ý ¹Ù·Î °¢ÀÚ »î¿¡ Àû¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

500¸íÀÌ ³Ñ´Â ÀÇ»çµéÀÌ ±×ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°í ³»¸éÀÇ À§±â¿Í ¿ª°æÀ» ±Øº¹ÇØ ¡®ÀÇ»çµéÀÇ Àǻ硯·Î ºÒ¸°´Ù. ¸·ÁßÇÑ Ã¥ÀÓ°¨°ú °­µµ ³ôÀº ¾÷¹« ȯ°æ¿¡¼­ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ¿ì¿ïÁõ°ú ¹ø¾Æ¿ô¿¡ ºüÁø ÀÇ»çµéÀ» »ó´ë·Î, ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â ȸº¹Åº·Â¼º ¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇØ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ °ÅµÐ °ÍÀÌ´Ù. ±×µµ ¾î¸° ½ÃÀý °¡Á¤ Æø·ÂÀÇ ÇÇÇØÀÚ·Î Èûµç ½Ã±â¸¦ º¸³ÂÀ¸³ª ȸº¹Åº·Â¼º°ú ¸¶À½Ã¬±è ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °ú°ÅÀÇ °íÅëÀ» ±Øº¹Çس°í, À̸¦ °è±â·Î Èû°ã°Ô »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸¶À½¿¡ ¡®ÆòÁ¤½É¡¯À» ¼±¹°ÇÏ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.
ÇϹöµå ÀÇ´ë ÄÚĪ ¿¬±¸¼Ò ¼³¸³ ¸â¹öÀ̸ç, ±¹Á¦ÄÚÄ¡¿¬¸Í(ICF) °øÀÎ ¸¶½ºÅÍÄÚÄ¡(MCC)ÀÌ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¿µ¼º ÁöµµÀÚ Àè ÄÜÇʵå, Ÿ¶ó ºê·¢¿¡°Ô Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó Àü¹® °­»çÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¸í»ó, ³ú°úÇÐ, ±àÁ¤½É¸®ÇÐ, °¨¼ºÁö´É µîÀ» È°¿ëÇÑ È¸º¹Åº·Â¼º ÈƷùýÀ» °è¹ßÇØ È¿°ú¸¦ ³Î¸® ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¡ºÇϹöµå ÀÇ´ë °¡À̵塻¿¡ ½Ç¸° ³í¹® ¡¸¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó °£º´ÀÎÀ» À§ÇÑ ¸¶À½Ã¬±è Áö¿ø¡¹Àº ¹Ì±¹ CNN, ABC, NPR ´º½º¿¡ Å©°Ô º¸µµµÇ¾ú°í, ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®°¡ ¹ß°£ÇÑ ¡º¿À, ´õ ¿ÀÇÁ¶ó ¸Å°ÅÁø¡»°ú ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÀÇÇÐ Àü¹®Áö ¡º´ºÀ×±Û·£µå ÀÇÇÐÀú³Î¡»¿¡ °ÔÀçµÇ¾î ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¡°Å¸ÀÎÀ» µ¹º¸·Á¸é ¸ÕÀú ÀڽźÎÅÍ µ¹º¼ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó´Â ±íÀº ±ú´ÞÀ½À» ÁÖ¾ú´Ù.
¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇб³¿Í ´º¿åÁÖ¸³´ëÇб³ ¾÷½ºÅ×ÀÌÆ® ÀÇ´ë ¹Ú»ç °úÁ¤À» Á¹¾÷ÇÑ µÚ ÇϹöµå ÀÇ´ë ÀÇ·áÀ±¸® Æç·Î¿ì½Ê ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇϹöµå ÀÇ´ë ºÎ¼Ó ºê¸®°ËÀ§¹Î½º º´¿ø¿¡¼­ ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î ÀÏÇß°í, Áö±ÝÀº ÇϹöµå ÀÇ´ë Á¶±³¼ö °â ºê¸®°ËÀ§¹Î½º º´¿ø ºÎ¼ö¼® ¿¬±¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

³ªÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Áö¼ö´Â?
µé¾î°¡¸ç

1Àå ´©±¸¿¡°Ô³ª ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ÀÖ´Ù
01 ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
02 ´ç½ÅÀº ³ú ȸ·Î¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
03 ȸº¹Åº·Â¼º °è¹ßÀÇ Ãâ¹ßÁ¡
04 ÀÌ Ã¥À» ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ °ÍÀΰ¡?
ÇÙ½É Á¤¸®

2Àå ´ëÀΰü°è(Connections)
01 ´ëÀΰü°è´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 Àΰ£°ü°è´Â ¾î¶² À¯ÀÍÀ» Áִ°¡
03 ¼¶±èÀÌ ÇູÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®

3Àå À¯¿¬¼º(Flexibility)
01 À¯¿¬¼ºÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ¼¼»óÀÇ ¸ðµç °ÍÀº º¯ÇÑ´Ù
03 °üÁ¡À» ¹Ù²Ù¸é »ç°í°¡ À¯¿¬ÇØÁø´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®

4Àå ²ö±â(Perseverance)
01 ²ö±â¸¦ Å°¿ì·Á¸é
02 ¸ñÇ¥°¡ ÀλýÀÇ ´õ Å« ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇϴ°¡
03 ²ö±â¸¦ °¡Áö·Á¸é °èȹÀº ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î
04 Çö½ÇÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ
ÇÙ½É Á¤¸®
5Àå ÀÚ±âÁ¶Àý(Self-Regulation)
01 ÀÚ±âÁ¶Àý´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ÈÖ¸ô¾ÆÄ¡´Â °¨Á¤À» ¾î¶»°Ô ´Ù·ê °ÍÀΰ¡
03 Àá½Ã ¸ØÃ߾µµ ÁÁ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®

6Àå ±àÁ¤¼º(Positivity)
01 ±àÁ¤¼ºÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ³»¸é ºñÆÇÀÚ¿¡°Ô ¸Â¼­±â
03 ³«°üÁÖÀÇÀÚ´Â ¸ðµç ³­°ü ¼Ó¿¡¼­ ±âȸ¸¦ Æ÷ÂøÇÑ´Ù
ÇÙ½É Á¤¸®

7Àå Àڱ⵹º½(Self-Care)
01 Àڱ⵹º½´É·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é
02 ³ª´Â ÆÇ´ÜÀÌ ¾Æ´Ñ °ø°¨ÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù
03 ³ª¸¸À» À§ÇÑ ½Ã°£À» µû·Î ¸¸µéÀÚ
ÇÙ½É Á¤¸®

8Àå ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù
01 ÇÑ ¹ß ÇÑ ¹ß ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡ÀÚ
02 ¸¶¶óÅæÀ» ³¡±îÁö ¿ÏÁÖÇÏ·Á¸é
03 ¸¶Ä¡¸ç

µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ÀÚ·á
Âü°í¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»

ÇÑÁÙ¼­Æò

  • 10
  • 8
  • 6
  • 4
  • 2

(ÇÑ±Û 40ÀÚÀ̳»)
¸®ºä¾²±â
ÇÑÁÙ ¼­Æò ¸®½ºÆ®
ÆòÁ¡ ÇÑÁÙ ¸®ºä ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Ãßõ¼ö

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.