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도둑맞은 집중력 : 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법

요한 하리 저/김하현 역

아마존, 월 스트리트 저널 올해의 책
애덤 그랜트·수전 케인·힐러리 클린턴 추천, 2023년 최고의 화제작

“우리는 어떻게 ‘나도 모르는 새’ 집중력을 도둑맞고 있을까”
3만 마일의 비행, 250명 전문가와의 인터뷰
뉴욕타임스 베스트셀러 작가의 전방위적인 탐사가 시작된다

전 세계 모든 곳에서, 집중하는 우리의 능력은 붕괴하고 있다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못한다. 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과하다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 저널리스트인 요한 하리는 왜 이런 현상이 벌어지는지 알아보기 위해 이 분야를 주도하는 전 세계 과학자들과 전문가들을 만나기 위한 대장정을 떠났다. 그리고 그동안 이 주제에 대해 우리가 잘못 알고 있음을 발견했다.

우리는 집중하지 못하고 산만해지는 것이 흔히 스마트폰과 같은 디지털 기기에 대해 자제력을 발휘하지 못하는 개인의 실패라고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 저자는 현재 우리가 겪고 있는 집중력 문제가 현대 사회의 비만율의 증가와 유사하다고 설명한다. 정크푸드를 중심으로 한 식품 공급 체계와 생활 방식의 변화가 비만율 증가를 만든 것처럼, 집중력 위기의 광범위한 증가도 현대 사회 시스템이 만들어낸 유행병과 같다는 것이다.

이 과정에서 저자는 인간의 주의력을 빼앗는 꼼수를 발견한 실리콘밸리의 반체제 인사, 강아지에게 ADHD를 진단한 수의사, 심각한 집중력 위기에 빠진 리우의 빈민가, 놀라운 방식으로 노동자들의 집중력을 회복한 뉴질랜드의 한 회사까지 종횡무진한다. 그리고 이러한 광범위한 집중력 위기에 수면의 부족, 독서의 붕괴, 테크 기업들의 주의력 조종과 약탈 등 12가지 원인이 작용한다는 것을 발견한다.
궁극의 미니멀라이프

<아즈마 가나코> 저/<박승희> 역

늘 모자라는 돈, 불안한 미래
옷장과 수납장에 넘쳐나는 물건
매일 나오는 쓰레기들
지나친 편리를 추구하는 당신에게 던지는 질문

이대로
계속 살아가도 괜찮을까?

도쿄역에서 전차로 1시간 반 정도 거리에 있는 도쿄도 아키루노시에 거주하는 30대 중반의 주부 아즈마 가나코 씨. 가지지 않고 버리지 않는 초고수의 미니멀라이프 4인 가족이 사는데 전기요금은 고작 500엔! 수도,가스요금 다 합해도 5000엔. 냉장고와 세탁기도 없이, 청소는 당연히 빗자루로 하고, 텃밭 가꾸고 오골계 메추리까지 키우며 유기농 자급자족까지 한다!

정말 가능할까? 산골 오지도 아니고 도심 주택가에서, 너무 힘들지 않을까? 가나코 씨는 “힘들지 않아요. 오히려 즐거워요.” 라고 말한다. 집, 물건은 물론 살림과 요리, 옷, 인간관계까지 친환경적으로 다이어트. 꼭 필요한 것만으로 지속가능한 삶을 사는 초고수 미니멀리스트인 가나코 씨가 들려주는 특급 노하우를 들어보자!

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[자기관리] 마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘

<짐 퀵> 저/<김미정> 역 | 비즈니스북스 | 20210223

책 한 권 읽지 못했던 그는 어떻게 세계 최고의 두뇌력을 갖게 됐을까?
UN, 하버드, 구글… 세계 1%가 극찬한 두뇌 전문가 짐 퀵이 전하는 잠재력...

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[문학] 난장이가 쏘아올린 작은 공

<베리타스알파> 저 | 유페이퍼(개인출판) | 20111018

유명 대학이나 독서관련 기관·단체들이 청소년들에게 내미는 교양도서 목록이나 필독서 리스트를 보다 보면, ‘정말로 이 많은

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[가정과생활] 가끔 엄마도 퇴근하고 싶다

<이미선> 저 | 믹스커피 | 20190708

퇴근 없는 육아에 시달리는

대한민국 모든 엄마들의 이야기

이 책은 독박육아를 하는 엄마가 두 남매를 키우며 겪...

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[인문/사회] 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 1

<채사장> 저 | 웨일북 | 20200221

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[어린이/청소년] 십 년 가게 1

<히로시마 레이코> 글/<사다케 미호> 그림/<이소담> 역 | 위즈덤하우스 | 20200424

[이상한 과자 가게 전천당]시리즈의 저자가 들려주는
마음이 따뜻해지는 시간의 마법 이야기

아끼고 또 아끼는 물건이어서 망가졌지...

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